環境・ライフスタイル編 第３章 環境・ライフスタイル編⑦ 発作が起きない「平穏な毎日」をデザインする習慣。自分の24時間の主導権を握るルーティン
これまで、寝具や家電といった「外側の環境」、そして食事という「内側の環境」を整える知恵についてお話ししてきました。第3章の締めくくりとなる今回は、それらの点と点をすべて結びつけ、私たちの日常生活の中にどうやって落とし込んでいくかという「習慣...
環境・ライフスタイル編
環境・ライフスタイル編 環境・ライフスタイル編 第３章 環境・ライフスタイル編⑥ 気道を健やかに保つために意識して摂りたい栄養素。内側からの体づくりと食の知恵
「毎日の食事で、少しでも自分の体を内側からいたわってあげたい」 「デリケートな気道のために、どんな栄養を意識すればいいのだろう」部屋の空気や寝具といった「外側の環境」を整えることの大切さはこれまでお話ししてきましたが、それと同じくらい大切な...
環境・ライフスタイル編 第３章 環境・ライフスタイル編⑤ 【エアコンの死角】冷気による刺激と内部の汚れ対策。快適な空間に潜む見落としがちな盲点
「夏場、エアコンの効いた涼しい部屋に入った瞬間に、なぜか喉がムズムズする」 「冬に暖房をかけると、部屋が乾燥して呼吸がなんとなくしづらくなる」私たちの暮らしを1年中快適に保ってくれるエアコンですが、実は長年デリケートな体と付き合ってきた私の...
環境・ライフスタイル編 第３章 環境・ライフスタイル編④ 【梅雨・秋雨の罠】低気圧と湿気がもたらす体調の乱れ。変えられない天気と上手につきあう方法
「雨が降る前になると、なんだか胸がザワザワして重たくなる」 「台風が近づいてくると、いつも以上に息苦しさを感じやすい気がする」梅雨の長雨の時期や、秋の台風シーズン。空が暗くなってポツポツと雨が降り出すと、なぜか体調までどんよりと重くなってし...
環境・ライフスタイル編 第３章 環境・ライフスタイル編③ 【加湿の落とし穴】湿度のコントロールとカビのリスク。乾燥と湿気の絶妙なバランス
「冬場は空気が乾燥して喉がイガイガするから、加湿器をフル稼働させておこう」 「部屋の空気は、とにかく潤っていればいるほど気管支に優しいはずだ」もしあなたがそんな風に考えて、部屋の窓ガラスが結露でベタベタになるほど加湿器を回しているとしたら、...
環境・ライフスタイル編 第３章 環境・ライフスタイル編② 【空気清浄機の真実】本当に必要なスペックと設置の盲点。経験から学んだ空気マネジメント
喘息気味だから、とりあえず部屋に空気清浄機を置いておこう」 「最新の高級な空気清浄機を買ったから、これでひと安心だ」家電量販店に行くと、たくさんの空気清浄機が並んでいますよね。部屋の空気を綺麗に保つことは、私のように長年デリケートな気管支と...
環境・ライフスタイル編 第３章 環境・ライフスタイル編① 【布団の罠】寝具に潜むアレルゲンの恐怖。人生の3分の1を過ごす聖域をどう守るか
「昼間は何ともないのに、夜、布団に入ると急に喉がムズムズして咳が出る」 「朝起きた瞬間が一番息苦しく、ゼーゼーしてしまう」喘息と付き合っている大人の方から、こうした悩みを本当に頻繁に聞きます。実はこれ、40年間この病気と生きてきた私自身も、...